na wydolnosc

Dziękuje a mam takie jeszcze jedno pytanie. Słyszałem ze Witamia B Complex jest przydatna , podnosi odporność na stres, a także wydolność umysłową i fizyczną organizmu. slyszalem od kumpla ze dzieki temu przybywa rownież siła w co mi sie nie chce wierzyc... Jak myslicie , skorzystac z tej witaminki?? Zmieniony przez - Dexterek w dniu 2012-11-08 [...]

[...] serca, trzeba troszke posciemniac, ze jest naprawde zle i boli, to skieruje Cie do kardiologa. Moze po kilku miesiacach sie dostaniesz, on moze skierowac Cie na badania wydolnosciowe, echo serca oraz badanie holterowskie i wszystko bedzie jasne. Swoja droga by zbadac nawet w domowy sposob swoja wydolnosc wystarczy zrobic probe harwadzka [...]

Po pierwsze tren osłabia wydolność , dlatego celu to strzał w kolano. Po drugie na retencje wody są sposoby, panie zawodowcu.

Wiem to, ale chciałem zapytać tak dla pewności. A czy stepper dobry jest na kondycje, wydolnosc i szybkość biegania?

Właśnie nie wiem o co wam chodzi z tym pływaniem ,że spowalnia,że rekreacja...może i rekreacja jak toś robi dwa baseny żabką i odpoczywa.Robiąc 20 basenów na pełnym gazie stylem kraula przykładowo,było by nie logiczne tu jak by nasza wydolność się nie poprawiała.Dodatkowo do tego dochodzą eksplozywne ruchy w wodzie co raczej daje efekt odwrotny do [...]

j/w daj sobie spokoj na razie ze sportem silowym, nie ma co narazac niepotrzebnie organizmu w tak mlodym wieku, mozesz zajac sie sportami zespolowymi, sztukami walki, bieganiem itp., pompki mozesz tez sobie robic-nie zaszkodzi a podniesie Twoja ogolna sprawnosc i wydolnosc organizmu! Powodzenia!

Dodam co by cie przekonać. Dokładnie jak pisze adam_jnk, z naciskiem na bieganie (przy okazji biegania dobrze jest się troche porozciągać), zwiększysz pojemność płuc i wydolność organizmu, a to podstawa każdego sportu. /pozdrawiam

zdecydowanie jabłczan kreatyny.. do tego możesz dorzucić jabłczan cytrulliny, zwiekszy Ci wydolność na treningach/meczach

Niby troche utrudnia to robienie masy, ale bez przesady. Zalezy jeszce jak często biegasz. Jak się przebiegniesz raz w tygodniu to nic się nie dzieje, polepszych sobie troche wydolność, zmniejszysz odkładanie się tłuszczu i tyle. Na zawody chyba się nie wybierasz, więc do takich spraw podchodź trochę z dystansem.

Panowie co do tej temperatury to chyba nie do konca prawda. Mnie teraz tak rzuca od srodka i lapy lataja, ze ciezko monetami w sklepie placic}:-( wiec kosi ladnie a temperatura 36.0. Na treningach poty jak skor..syn i widze, ze wydolnosc mi sie poprawila.

Dokładnie jak wyżej, grunt to być na dodatnim bilansie kalorycznym. W takim momencie dalej będziesz w stanie budować masę mięśniową a przy okazji pewnie przez treningi muay thai budować wytrzymałość i lepszą wydolność więc połączenie super ;) W tym Twoim planie treningowym jedyne co mi nie pasuje to połączenie nogo + barki. Te barki to daj sobie [...]

Dokładnie jak wyżej, grunt to być na dodatnim bilansie kalorycznym. W takim momencie dalej będziesz w stanie budować masę mięśniową a przy okazji pewnie przez treningi muay thai budować wytrzymałość i lepszą wydolność więc połączenie super ;) W tym Twoim planie treningowym jedyne co mi nie pasuje to połączenie nogo + barki. Te barki to daj sobie [...]

Dokładnie jak wyżej, grunt to być na dodatnim bilansie kalorycznym. W takim momencie dalej będziesz w stanie budować masę mięśniową a przy okazji pewnie przez treningi muay thai budować wytrzymałość i lepszą wydolność więc połączenie super ;) W tym Twoim planie treningowym jedyne co mi nie pasuje to połączenie nogo + barki. Te barki to daj sobie [...]

jasne, wielkie dzięki za odpowiedź :) ogólnie, myślę, że przed treningiem niektóre adaptogeny super poprawiają wytrzymałość/wydolność, ale z kolei jeśli mają dodatkowo na tyle poprawić regenerację, że zaburzą adaptację do treningu siłowego i pozbawią nas tego bodźca stresogennego jakim jest trening, to chyba też nie za dobrze?

co do recepty to nie wiem bo moja starsza ma apteke więc wszystkie takie prohy mam od ręki a co do efektów to mam lepszą regeneracje i wydolność ale na cuda nie mozna liczyć to tylko witamina a nie omka /:> ale warto szczegulnie jak łaczysz ją z b12 carpe diem memento mori

Ok to wiem zwieksza poziom złego cholesterolu a zmniejsza dobrego. A jak to wpłynie na moją wydolność?

Biniu i podnieta i wydolnosc/wzmocnienie ..., bralem kiedys Life Energy, ale to tylko do treningow dobre bylo i to tych bardziej intensywnych, bo tak na sucho to leb nawala jak u psychola, raczej mialem po tym rozdraznienie;]

W dziale Extra trening masz temat "Jak ulozyc plan treningowy" i tam masz przykladowe ACT ktore mozesz wykorzystac. Co daje act?: 1. Zwieksza wydolnosc oddechowo-tlenowa. 2. Wzmacnia stawy dzieki czemu chroni je przed kontuzjami w przyszlosci. 3. jw tylko ze sciegna 4. jw tylko ze przyczepy miesni 5. Przy diecie na mase mozesz i mase [...]

Jakos na moją wydolność nie wpłyneła dodatnio(a wręcz przeciwnie),ale moze jestem jakis dziwny przypadek. Zmieniony przez - klok w dniu 2005-07-18 00:08:19

stosowanie antykatabolików tj BCAA/GLUTA IMO to podstawa nie tylko na redukcji A czy CLEN działa antykatabolicznie, zdania są podzielone, jednak wydolność na bardzo duży +